Đầy hơi táo bón – Tìm hiểu nguyên nhân, biểu hiện để chữa trị hiệu quả

Hiện tượng đầy hơi là do lượng hơi sinh ra quá nhiều trong dạ dày, khiến cho việc tiêu hóa bị rối loạn. Đây là hiện tượng tuy không nguy hiểm nhưng lại khiến cho người mắc chúng rất khó chịu, ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt thường ngày. Chính vì vậy chúng ta cần nhanh chóng loại bỏ chứng đầy hơi táo bón này.

day-hoi-tao-bon-01

Nguyên nhân gây nên đầy hơi táo bón

Có thể kể đến một số nguyên nhân gây nên tình trạng đầy hơi táo bón như do rối loạn nhu động dạ dày, khiến cho thức ăn tiêu hóa chậm. Do ăn quá nhiều tinh bột trong khi cơ thể không đủ men tiêu hóa để chuyển hóa hết lượng thức ăn này. Trong quá trình ăn, ăn quá nhanh, nhai chưa kỹ đã nuốt. Ăn nhiều đồ ăn chứa chất béo, dầu mỡ, nhiều gia vị cay nóng, chất kích thích.

Một số thức ăn có thể gây nên hiện tượng co thắt dạ dày, thực quản như hành tỏi dễ làm cho chúng ta ợ hơi.

Do bạn bị rối loạn hệ sinh thái đường ruột, mất cân bằng giữa vi khuẩn có lợi và vi khuẩn có hại làm cho hệ tiêu hóa bị rối loạn, khiến cho thức ăn không được chuyển hóa như bình thường.

Cũng có khi do người đó hay suy nghĩ nhiều, thức khuya nhiều, hay lo lắng, căng thẳng trong thời gian dài, gây nên sự ảnh hưởng đối với hệ tiêu hóa và gây ra hiện tượng đầy hơi.

Tác dụng phụ của một số thuốc như kháng sinh, kháng viêm  sử dụng một thời gian dài cũng tác động vào dạ dày của bạn.

Biểu hiện kèm theo đầy hơi táo bón

Các biểu hiện đi kèm chứng đầy hơi táo bón đó là hay ợ hơi, ợ nhiều lần, ợ chua, bụng đau âm ỉ, có lúc buồn nôn mà nôn không được, bụng chướng lên, khó chịu… Mỗi khi ợ lên luôn có cảm giác khó chịu ở vùng họng. Nặng hơn nữa là toàn vùng bụng của bạn cũng bị ảnh hưởng, nhất là sau khi ăn.

Hạn chế tình trạng này cũng không khó, chỉ cần uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày, chúng sẽ giúp làm sạch dạ dày, giải độc, hỗ trợ tiêu hóa cho bạn. Ăn nhiều rau xanh, trái cây để cung cấp chất xơ và vitamin cho cơ thể, đây là những món ăn dễ tiêu, giảm nhẹ áp lực lên dạ dày. Ăn từ tốn, nhai kỹ cho thức ăn nhỏ rồi mới nuốt, trong khi ăn cũng nên tránh việc cười đùa nói chuyện. Hạn chế sử dụng các đồ uống có cồn, có gas hay các chất kích thích. Đối với những người hay bị đầy hơi, nếu 3 bữa một ngày là quá sức với dạ dày, bạn có thể chia nhỏ bữa ăn ra cũng được.

Sau khi ăn xong, hãy dùng tay xoa bóp nhẹ ổ bụng theo chiều kim đồng hồ, đây là cách hỗ trợ cho hệ tiêu hóa nhanh chuyển hóa thức ăn hơn, từ đó sẽ tránh được việc ứ đọng thức ăn và giảm chứng đầy hơi táo bón.

day-hoi-tao-bon-02

Related Posts

Add Comment